Интересные факты об улыбке и смехе: 5 веских причин больше улыбаться и смеяться

В этом блоге мы много писали о причинах, по которым уход за зубами важен для вашего общего здоровья. Качество вашей улыбки также влияет на то, насколько вы хвастаетесь своими зубами и на ваше общее настроение в целом.

Конечно, вы можете улыбаться и смеяться независимо от того, как выглядят ваши зубы, но у вас больше шансов сделать это, если вы знаете, что ваша улыбка стоит того, чтобы показывать ее. Вы получите большую уверенность в себе и некоторые другие большие физические и умственные преимущества.

Интересные факты об улыбке и смехе

Вот лишь несколько забавных фактов об улыбке и смехе, а также о том, почему улыбаться так здорово:

Улучшение настроения, усиление расслабления

Когда у вас плохое настроение, последнее, что вам хочется делать, — это улыбаться или смеяться. Но знаете ли вы, что это может помочь улучшить ваше настроение? Достаточно просто скривить губы в улыбку или тихонько хихикнуть, чтобы ваш мозг почувствовал себя счастливее.

Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но  исследования показывают, что это действительно происходит. Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете гнев или грусть, и посмотрите, что произойдет. Поначалу это может показаться странным, но может превратиться в долгосрочную стратегию выживания, когда возникают эти чувства.

Эти эффекты еще больше усиливаются, когда вы превращаете эту улыбку в настоящий смех. Смех стимулирует кровообращение и помогает мышцам расслабиться. Эти положительные эффекты ощущаются в течение 45 минут после окончания смеха.

Вы становитесь более доступным

Вы не только поможете себе почувствовать себя лучше, когда будете улыбаться и смеяться, но и подадите другим сигнал о том, что вы хороший человек. Вы, вероятно, не хотите быть рядом с другими людьми, когда они в плохом настроении, так почему вы ожидаете, что кто-то захочет быть рядом с вами, когда вы в плохом настроении?

Чем больше вы сможете взаимодействовать с другими, тем счастливее вы будете. Это цикл, в который стоит войти. Улыбки и смех заразительны — когда вы видите, что кто-то делает это, вы не можете не сделать то же самое. Вы можете поблагодарить за это свои зеркальные нейроны . Когда мы видим, что кто-то поступает определенным образом, мы склонны поступать так же.

Обмен смехом с другими также помогает вам укрепить вашу связь с ними и повышает вероятность обмена информацией и установления здоровых долгосрочных отношений.

Вы более продуктивны

Возможно, работа не будет тем местом, которое заставляет вас улыбаться или смеяться, но чем больше вы можете делать это, тем более продуктивным вы будете. Когда вы улыбаетесь и смеетесь, ваше настроение улучшается, и вы сможете лучше сосредоточиться на поставленной задаче.

Как только работа будет выполнена, у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на вещах в вашей жизни, которые имеют значение вне работы, и нацелиться на то, что делает вас по-настоящему счастливым.

Опять же, это положительный цикл, в который нужно войти. Чем продуктивнее вы будете, тем счастливее будете, и наоборот. Это то, что может попробовать каждый, даже если это означает начать с фальшивой улыбки, независимо от того, чем вы зарабатываете на жизнь.

Польза для физического здоровья

Помимо психического здоровья, улыбка и смех также могут улучшить ваше физическое состояние. Смех прорабатывает мышцы брюшного пресса и высвобождает эндорфины, которые могут облегчить боль и укрепить вашу иммунную систему.

Исследования даже показали, что улыбка и смех могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, потому что они буквально защищают сердце и предотвращают накопление жира и холестерина. Эти действия также могут снизить кровяное давление и поддерживать его в таком состоянии до 24 часов.

Самый лучший навык…

Если отложить в сторону все научные исследования, лучшая причина, чтобы больше улыбаться и смеяться, — это то, что это заставляет вас чувствовать себя хорошо. Мы все должны стремиться проводить время, делая то, что заставляет нас так себя чувствовать, и это начинается с улыбки и смеха.

Независимо от того, выглядят ваши зубы так, как вы хотите, или нет, каждый может выиграть от более счастливой жизни. Не позволяйте состоянию ваших зубов мешать этому.

Leave a reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *